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Longevity

Epigenetik: Wie unser Lebensstil unsere Gene beeinflusst

Wie schnell wir altern, hängt nicht nur von unseren Genen ab. Auch Bewegung, Ernährung, Stress und Umwelt können epigenetische Spuren hinterlassen. Was diese Veränderungen im Körper bewirken – und wie aussagekräftig Tests zum biologischen Alter wirklich sind

Marianne Waldenfels

Fasten für gesundes Altern: Wie viele Stunden sind wirklich sinnvoll?

Intervallfasten gilt als gesund – doch reichen 16 Stunden oder bringt längeres Fasten mehr? Was die Forschung über die optimale Fastendauer und gesundes Altern weiß

Birgitta Dunckel

Säulen Longevity Hanteln Sport Ernährung

Länger gesund leben: Auf diese Faktoren kommt es wirklich an

Bewegung, Ernährung und Schlaf gelten als Basis für gesundes Altern. Doch auch Psyche, soziale Beziehungen und bestimmte Mikronährstoffe und Pflanzenstoffe rücken zunehmend in den Fokus der Longevity-Forschung. Was die Wissenschaft über die wichtigsten Faktoren für ein langes, gesundes Leben weiß

PMC Redaktion

Was bei Longevity wirklich zählt – und welche Trends man sich sparen kann

Muss man für ein langes, gesundes Leben ständig an sich arbeiten? Longevity-Experte Nils Behrens hält wenig von Optimierungsdruck. Im Interview verrät er, welche Trends ihn enttäuscht haben und warum soziale Beziehungen für die Langlebigkeit so wichtig sind

Christine Bürg & Marianne Waldenfels

Gibt es ein Langlebigkeitsgen? Wie stark unsere Gene bestimmen, wie alt wir werden

Wie alt wir werden, liegt offenbar stärker in unseren Genen als lange gedacht. Doch ein einzelnes Langlebigkeitsgen gibt es nicht. Was APOE und FOXO3 über unsere Chancen auf ein langes Leben verraten – und welche Rolle der Lebensstil spielt

Birgitta Dunckel

Gene oder Lebensstil: Was bestimmt, wie schnell wir altern?

Warum altern manche Menschen schneller als andere? Lange galt der Lebensstil als entscheidender Faktor. Doch eine neue Studie schreibt den Genen eine überraschend große Rolle zu – und stellt damit eine alte Faustregel der Alternsforschung infrage

Birgitta Dunckel

Ohne Hände vom Boden aufstehen Longevity

Kommen Sie ohne Hände vom Boden hoch? Was dieser einfache Test über gesundes Altern verrät

Eine Langzeitstudie mit mehr als 4.200 Erwachsenen zeigt einen deutlichen Zusammenhang zwischen dem Abschneiden beim Sitz-Aufsteh-Test und dem Sterberisiko. Was der simple Fitness-Test über gesundes Altern verraten kann.

Marianne Waldenfels

Warum Kreatin für Veganer und Vegetarier besonders sinnvoll sein kann

Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, hat häufig niedrigere Kreatinspeicher. Warum das bei einer Supplementierung sogar ein Vorteil sein kann

Marianne Waldenfels

Scheinfasten: Kann die 5-Tage-Diät das Altern bremsen?

Fünf Tage essen und trotzdem fasten? Scheinfasten gilt als einer der größten Longevity-Trends. Doch welche gesundheitlichen Vorteile sind wissenschaftlich belegt – und welche Versprechen gehen der Forschung voraus?

Marianne Waldenfels

Ist Sitzen das neue Rauchen? Was das Stehpult wirklich bringt

Ein Stehpult allein macht langes Sitzen nicht gesund. Longevity-Experte Nils Behrens erklärt, warum regelmäßige Bewegungspausen wichtiger sind als stundenlanges Stehen – und wie Sie Ihren Stoffwechsel mit wenigen Minuten Aktivität schützen

Nils Behrens