Rhodiola oder Ashwagandha? Lesen Sie hier, welches Adaptogen bei Stress, Müdigkeit und Schlafproblemen besser wirkt – inkl. Unterschiede, Wirkung und Anwendung
Marianne Waldenfels
Granatapfel gilt als gesundes Superfood für Herz, Darm und Immunsystem. Studien zeigen messbare Effekte – und neue Hinweise darauf, dass Inhaltsstoffe auch bei Krebs eine Rolle spielen könnten
Ashwagandha kann Testosteron messbar steigern – aber weniger stark als oft behauptet. Studien zeigen etwa 10–20% Effekt. Erfahren Sie, wie die Wirkung entsteht und für wen sie relevant ist
Hüttenkäse gilt als gesund und eiweißreich. Doch was sagt die Forschung? Ein differenzierter Blick auf Nährwerte, Nutzen und mögliche Nachteile
Konzentrationsprobleme, mentale Erschöpfung, Gedächtnislücken? Diese 10 Lebensmittel liefern dem Gehirn wichtige Nährstoffe und können helfen, Brain Fog zu reduzieren
Oliven-, Raps- oder Leinöl? Fette sind wichtig für den Körper. Aber welche Öle haben eine besonders positive Wirkung auf den Körper? Und welche sollte man meiden?
Birgitta Dunckel
Hilft Ashwagandha bei PMS und Zyklusproblemen? Lesen Sie hier, was Studien zur Wirkung auf Hormone sagen, welche Erfahrungen es gibt und worauf Frauen achten sollten
Ein unscheinbarer Pilz sorgt gerade für Aufsehen: Löwenmähne soll Fokus, Stimmung und Darmgesundheit verbessern. Was steckt wirklich hinter dem Hype?
Eine aktuelle Studie zeigt: Wer regelmäßig Kaffee trinkt, hat ein um 18 % geringeres Demenzrisiko. Was dahinter steckt und wie viel Kaffee sinnvoll ist
Die optimale Ernährung bei Ozempic, Wegovy & Co.: So beugen Sie Nährstoffmangel vor, schützen Ihre Muskeln und lindern Nebenwirkungen – mit konkreten Tipps vom Experten
Mit
Prof. Dr. Uwe Nixdorff
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