Tränende Augen, laufende Nase, kratziger Hals – wenn der Frühling kommt, ist für viele die Lebensfreude dahin. Doch es gibt Hoffnung jenseits der klassischen Antihistaminika: natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die gezielt gegen Pollenallergien wirken.
Wenn die Natur zur Reizquelle wird
Sie kennen das: Eigentlich sollten die ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres ein Fest für die Sinne sein – wären da nicht die Pollen, die gefühlt jedes Jahr ein bisschen früher und heftiger zuschlagen. Die gute Nachricht? Die Natur hat nicht nur die Allergene, sondern auch gleich einige ihrer besten Gegenspieler im Gepäck. Und die gibt es mittlerweile in konzentrierter Form – als gezielte Supplements für Menschen mit allergischer Rhinitis, besser bekannt als Heuschnupfen.
OPC – das pflanzliche Multitalent gegen Heuschnupfen
Beginnen wir mit einem echten Allrounder: OPC (Oligomere Proanthocyanidine). Dieser sekundäre Pflanzenstoff aus Traubenkernen ist ein echtes Powerpaket in Sachen Antioxidation und Entzündungshemmung. (Unsere ausführlichen Tipps für eine antientzündliche Ernährung lesen Sie hier.) Studien zeigen: OPC kann die Freisetzung von Histamin hemmen, das zentrale Molekül bei allergischen Reaktionen. Weniger Histamin bedeutet weniger Symptome – also weniger Niesen, weniger Juckreiz, weniger Augenbrennen.
Besonders spannend: OPC wirkt auch auf die sogenannten Mastzellen, die in unserem Immunsystem eine Schlüsselrolle spielen. Sind diese stabilisiert, geraten sie weniger leicht außer Kontrolle – und genau das brauchen wir in der Pollenzeit. Idealerweise beginnen Sie mit der Einnahme bereits einige Wochen vor der Hochsaison, um Ihrem Körper einen kleinen „Allergie-Vorsprung“ zu verschaffen.
Empfehlung: 150–300 mg OPC täglich, am besten in Kombination mit Vitamin C, das die Wirkung zusätzlich verstärken kann.
