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Die Pollenallergie ist am häufigsten auftretende Allergie in Deutschland
18. März 2026
Birgitta Dunckel
Wie lassen sich Heuschnupfen-Symptome lindern? Wann hilft eine Immuntherapie – und was tun gegen Pollen in der Wohnung? Die besten Tipps im Überblick.
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Mit
Dr. med. Anette Zimpfer-Keese
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Für viele Menschen ist der Frühling die schönste Jahreszeit, für einige aber beginnt genau jetzt die Leidens-Saison: Die Augen jucken und tränen, eine Niesattacke jagt die nächste, die Nase ist verstopft oder läuft. Kratzen im Hals, Gaumenjucken, Hustenreiz bis hin zu einem grippeähnlichen Krankheitsgefühl – eine Pollenallergie kann einem die beste Frühlingslaune vermiesen.
Die Pollenallergie, umgangssprachlich Heuschnupfen, ist die häufigste Allergie in Deutschland. Laut einer Studie des Robert Koch-Instituts (RKI) aus den Jahren 2008 bis 2011 wurde bei knapp einem Drittel der Erwachsenen zwischen 18 und 79 Jahren eine Allergie diagnostiziert, wobei Heuschnupfen am häufigsten auftrat. Nach Angaben des Deutschen Wetterdienstes (DWD) sind mittlerweile mehr als 15 Prozent der Bevölkerung in Deutschland allergisch gegen Pollen – Tendenz steigend.
Eine Auswertung der Kaufmännischen Krankenkasse zeigt, dass zwischen 2011 und 2021 die Zahl der Betroffenen um 11,5 Prozent zugenommen hat. Mögliche Ursache: Der Klimawandel beeinflusst die Pollenbelastung und somit das Risiko für Heuschnupfen.
Durch steigende Temperaturen beginnt die Blütezeit von Pflanzen früher, beispielsweise setzt die Haselblüte mittlerweile einen ganzen Monat früher ein als noch in den 1950er Jahren. Ein weiterer Aspekt: eingewanderte Pflanzen, wie die Ambrosia verlängern die Pollensaison von August bis Oktober. Die Ruhephase für Allergiker wird also immer kürzer.
Ihr Körper ist dadurch im Dauerstress mit nur wenigen Monaten Auszeit im Jahr. Und auch die Pflanzen stehen dank Klimawandel und Umweltverschmutzung unter Stress, fahren ihr Immunsystem hoch und produzieren spezielle Eiweiße, die sie vor den negativen Umwelteinflüssen schützen sollen. Auf diese Eiweiße aber reagieren Menschen mit einer Pollenallergie besonders stark. Zudem werden durch Luftverschmutzung die Schleimhäute ständig gereizt, was sie wiederum empfänglicher für Allergien macht. Ein Teufelskreis also.
"Auf jeden Fall sollte man den Arzt aufsuchen, wenn die Beschwerden trotz Allergietabletten oder anderer antiallergischer Behandlungen nicht nachlassen. Es gibt verschiedene Symptome, die bis hin zu einem allergischen Schock führen können. In solchen Fällen ist es besonders wichtig, einen Arzt oder Allergologen aufzusuchen, um eine Allergiediagnostik und entsprechende Tests durchzuführen," erklärt Dr. Anette Zimpfer-Keese aus Mannheim, die in ihrem eigenen, inhabergeführten MVZ als Ärztin, Hautärztin und Allergologin arbeitet.
Dr. Anette Zimpfer-Keese
Welche Medikamente lindern die Symptome? "Antiallergika, insbesondere klassische Antihistaminika. Wenn man weiß, dass es sich um eine Allergie handelt, gibt es verschiedene Nasensprays und Augentropfen, die ebenfalls helfen können. Einige dieser Präparate sind allerdings nicht auf Kassenrezept erhältlich," so Dr. Anette Zimpfer-Keese.
Bei vielen Menschen kann eine Immuntherapie die Leiden mildern. "Das ist ein großes Thema. Ich möchte auf die sogenannte Hyposensibilisierung eingehen. Diese ist vor allem bei Patienten mit starkem Heuschnupfen wichtig, insbesondere wenn ein sogenannter Etagenwechsel droht. Das bedeutet, dass der Heuschnupfen sich allmählich auf die Lunge ausweitet und Asthma entstehen kann. In solchen Fällen ist es besonders wichtig, eine Immuntherapie durchzuführen."
Als besonders unangenehm gelten hierzulande Birkenpollen, die im Frühjahr in sehr großer Anzahl produziert und vom Wind bis zu 300 Kilometer weit geweht werden. Auch Hasel, Erle und Gräser zählen zu den stark allergenen Pflanzen. Für Pollenallergiker ist es in der Regel hilfreich, sich regelmäßig über bevorstehende Pollenflüge zu informieren. Auskunft geben die Pollenflugvorhersage des Deutschen Wetterdienstes und der Pollenflug-Kalender der Stiftung Deutscher Polleninformationsdienst gibt einen Überblick, wann bestimmte Pollen im Jahresverlauf Saison haben.
Faustregel: Je weniger Kontakt mit Pollen, desto besser. Wichtig ist, die Pollen möglichst aus der Wohnung und insbesondere aus dem Schlafzimmer herauszuhalten. Denn dort reizen sie nachts die Schleimhäute.
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Schwarzkümmelöl enthält entzündungshemmende und antiallergische Stoffe, die Allergiesymptome mildern können
Folgende Hausmittel helfen dabei, die Symptome zu lindern:
Eine tägliche Nasendusche mit Salzwasser reinigt die Nasenschleimhäute von Pollen und mildert Reizungen. Dosierung: 1 mg Kochsalz auf 100 Milliliter Wasser.
Wenn der Heuschnupfen auf die Augen übergreift, sie jucken und tränen, hilft Augentrostkraut. Dazu 300 Milliliter Wasser mit zwei Teelöffeln Augentrostkraut aufkochen und fünf Minuten ziehen lassen. Wattebäusche mit dem abgekühlten Aufguss tränken und 15 Minuten auf die geschlossenen Augen legen.
Schwarzkümmelöl: Enthält entzündungshemmende und antiallergische Stoffe, die Allergiesymptome mildern können. Eine frühzeitige Anwendung (drei Monate vor Pollenflug) von Schwarzkümmelöl ist ratsam um die immununterstützende Wirkung gezielt zur Prophylaxe zu nützen. Dosis: etwa 1 Teelöffel Öl pro Tag.
Die Pollensaison beginnt in Deutschland bereits im Januar/Februar mit der Haselblüte – durch den Klimawandel sogar einen ganzen Monat früher als noch in den 1950er Jahren. Birkenpollen fliegen typischerweise von März bis Mai, Gräser von Mai bis Juli. Eingewanderte Pflanzen wie Ambrosia verlängern die Saison bis Oktober.
Für schnelle Linderung helfen Antihistaminika-Tabletten, Nasensprays und Augentropfen. Als Sofortmaßnahme zuhause: eine Nasenspülung mit Salzwasser (1 g Kochsalz auf 100 ml Wasser), Kleidung wechseln nach dem Aufenthalt im Freien und Haare waschen vor dem Schlafengehen. Eine Sonnenbrille schützt die Augen vor direkten Pollen.
Ja. Unbehandelter Heuschnupfen kann sich auf die Lunge ausweiten – Mediziner sprechen von einem „Etagenwechsel“. Laut Dr. Anette Zimpfer-Keese ist eine Immuntherapie (Hyposensibilisierung) besonders wichtig, wenn dieser Übergang droht, um die Entstehung von Asthma zu verhindern.
Bei der Hyposensibilisierung (Immuntherapie) wird das Immunsystem schrittweise an den Auslöser gewöhnt, sodass es langfristig weniger stark reagiert. Sie ist vor allem bei starkem Heuschnupfen empfehlenswert und sollte mit einem Allergologen besprochen werden. Die Behandlung dauert in der Regel drei Jahre.
Birkenpollen gelten als besonders aggressiv – sie werden in großer Menge produziert und können bis zu 300 Kilometer weit fliegen. Ebenfalls stark allergen sind Hasel, Erle und Gräser. Die Pollenflugvorhersage des Deutschen Wetterdienstes (DWD) informiert täglich über aktuelle Belastungen.
Fenster am besten nur früh morgens oder nach Regen öffnen, wenn die Pollenkonzentration gering ist. Spezielle Pollenfilter für Fenster und Auto helfen zusätzlich. Bettwäsche wöchentlich wechseln, Kleidung nach dem Außeneinsatz sofort wechseln und Wäsche nicht im Freien trocknen.
Bewährt haben sich: tägliche Nasenspülungen mit Salzwasser, Augentrost-Umschläge bei juckenden Augen sowie Schwarzkümmelöl, das entzündungshemmende Stoffe enthält. Schwarzkümmelöl sollte idealerweise drei Monate vor der Pollensaison begonnen werden (ca. 1 TL täglich).
Spätestens dann, wenn Symptome trotz Allergietabletten nicht nachlassen, die Beschwerden sich verschlimmern oder Anzeichen eines allergischen Schocks auftreten. Ein Allergologe kann eine genaue Diagnostik durchführen und geeignete Behandlungen einleiten.
