Gesund bleiben, Kraft tanken: Fünf Retreats im Herbst

Yoga, Meditation, gesunde Ernährung, Ruhe. Für Körper und Geist ist es wichtig, ab und zu herunterzukommen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Um den Kopf frei zu bekommen, Energie zu tanken und im Gleichgewicht zu bleiben. Vier Tipps für idyllische Rückzugsorte in wunderschöner Umgebung, die ganz besondere Retreats anbieten.

Ikegai im Patina Maldives

In der Philosophie vieler asiatischer Länder stehen die vier Elemente für unterschiedliche Kräfte des Lebens: Wasser für Klarheit und Fluss, Feuer für Transformation und Energie, Erde für Verwurzelung und Luft für Leichtigkeit. Der FLOW Spa des Patina Maldives kombiniert traditionelle Heilrituale mit modernen Wellness-Technologien. Event im Spätherbst: das Retreat The Ikigai Way: The Art of Living with Intention (20. bis 23. November 2025).

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Im Mittelpunkt steht die japanische Lebensphilosophie Ikigai. Geleitet von Yogetsu Akasaka, Zen-Buddhist und international gefragter Klangkünstler, enthält das viertägige Programm eine Vielfalt an Achtsamkeits- und Bewegungspraktiken, Klangreisen und Ritualen. Diese Praxis wird ergänzt durch Sonnenaufgangs-Meditationen, Beatboxing und Mantras, Feuer- und Cacao-Ritualen sowie individuelle Coaching Einheiten mit dem Awa·ré Collective. Infos: Patina Maldives

© Patina Maldives

Himmlisch übernachten: Villa des Luxusresorts Patina Maldives

Longevity und Biohacking im Krallerhof

Kraft tanken, zur Ruhe kommen, lange gesund leben: Im Fünf-Sterne-Hotel Krallerhof in Leogang dreht sich alles ums Thema Longevity. Das Haus setzt auf eine ganzheitliche Gesundheitsphilosophie und hat in sein Konzept "Regeneration & Longevity by Krallerhof" aktuelle Erkenntnisse aus der Longevity-Forschung, dem Hochleistungssport und Biohacking integriert. Prävention, Vitalität und nachhaltige Gesundheit stehen hier im Mittelpunkt.

Wer im Krallerhof eingecheckt kann unter anderem IHHT-Sauerstoff­training oder Rotlichttherapie buchen und sein Immunsystem in der Kältekammer oder beim Eisbaden stärken. Das gesamte Haus ist darauf ausgerichtet, die sechs Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit anzusprechen: Optimierung der Zellenergie, Reduzierung von Entzündungen, Förderung von erholsamem Schlaf, Steigerung von Kraft und Beweglich-keit, Verbesserung der Darmgesundheit und Unterstützung der emotionalen Balance.

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Mehrmals im Jahr finden hier auch Retreats statt, unter anderem das "Women of Longevity" Retreat (9. - 13. November 2025) und das "Longevity & Biohacking" Retreat (16. - 20. November 2025). Infos: Hotel Krallerhof

© Krallerhof

Eisbaden in spektakulärer Natur im Krallerhof

Recovery-Retreat mit Superstar Novak Djokovic

Der 24-fache Grand-Slam-Sieger und Olympiasieger Novak Djokovic lädt zum exklusiven dreitägigen Mobility- und Recovery-Retreat auf die Turks- und Caicosinseln. Und zwar ins superluxuriöse Resort Amanyara. Termin: 21. bis 23. November 2025.

Das Programm konzentriert sich auf drei Schwerpunkte: Mobilität, regenerative Erholung und Förderung von Langlebigkeit. Djokovic, begleitet von Mitgliedern seines persönlichen Tennisteams, gibt bewährte Methoden weiter, um Flexibilität, Beweglichkeit und funktionale Bewegung zu verbessern.

Djokovic erklärt: „Bei der Gestaltung dieses Retreats war es mein Ziel, nicht nur das unmittelbare Wohlbefinden der Teilnehmer zu stärken, sondern auch, gemeinsam mit Aman, ein Bekenntnis zum Thema Langlebigkeit zu unterstreichen. Es geht dabei nicht nur darum, länger zu leben, sondern besser. Regeneration und Mobilität standen von Anfang an im Zentrum meiner Karriere, und ich freue mich, meine Erfahrungen zu teilen und zu sehen, was wir gemeinsam während unserer Zeit im Amanyara erreichen können.“

Gelegen am Rand eines 18.000 Hektar großen Naturreservats, bietet Amanyara die ideale Kulisse. Das Resort ist bekannt für seine Spa- und Wellnesseinrichtungen sowie seine erholsame Lage an einem halben Kilometer unberührtem Sandstrand. Abseits des Programms lädt die Insel zu vielfältigen Erkundungen ein: vom Tauchen und Schnorcheln bis zum Wandern durch die Natur. Infos: Amanyara

© Aman

Nach dem Workouts mit Novak Djokovic kann man hier traumhaft relaxen

Ins Gleichgewicht kommen im Cal Reiet auf Mallorca

Schon der Name verheißt einen besonderen Ort im ländlichen Herzen Mallorcas: Cal Reiet bedeutet „Haus des kleinen Königs“. Gastgeber Petra und Henning Bensland haben das 1881 erbaute Anwesen am Ortsrand von Santanyí liebevoll restauriert und zum stylischen Retreat umgebaut. Doch zählen dort vielmehr die inneren Werte, denn jeder Besucher darf seine eigene Transformation erfahren: „Im Cal Reiet Holistic Retreat geht es um Achtsamkeit und ehrliche Kontakte“, betont Yogalehrerin Petra Bensland.

Daneben setzt das Haus auf ganzheitliche Ernährung, deshalb steht ausschließlich vegetarische und vegane Kost aus vorwiegend saisonalen, regionalen Produkten auf dem Speiseplan. Dazu bietet das Boutiquehotel ganzjährig offene Yogaprogramme sowie individuelle Spa-Anwendungen. Außerdem finden mehrtägige Retreats mit den Schwerpunkten Yoga, Meditation und Achtsamkeit statt. Zum Beispiel 108Impulse - Purify.Relax.Recalibrate. Be - Reconnect your Body, Mind and Soul mit Karla Lüderitz (21. 10. - 25. 10. 2025). Infos: Cal Reiet

© Cal Reiet

Yogasession im Cal Reiet

Female Empowerment im Klosterhof Berchtesgaden

Der Klosterhof – Alpine Hideaway & Spa in Bayerisch Gmain bietet im November ein Wechseljahres-Retreat an mit dem Ziel, Frauen in dieser Phase Zeit, Raum und Klarheit zu schenken und aufzuklären, was gerade mit dem Körper passiert, warum die eigenen Hormone „Boogie“ tanzen und welches Mindset nötig ist, um dieses „Chaos“ als Chance zu begreifen.

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Das Retreat verbindet medizinische Expertise und Ernährungskonzepte mit Wohlfühlmomenten und nachhaltiger Erholung. TV-Ernährungsexpertin Isabell Heßmann gibt alltagstaugliche Tipps, wie Ernährung Beschwerden lindern und Vitalität steigern kann. Gynäkologin und Hormon-Spezialistin Dr. Katharina van der Grinten erklärt , was im Körper geschieht und wie Frauen mehr Balance gewinnen. Ergänzt wird das Programm durch individuelle Stoffwechselanalysen und Entspannung in den Pools, der Sauna-Landschaft oder beim Yoga, Pilates und Breathwork. Infos: Hotel Klosterhof

© Hotel Klosterhof

Vitalität und Lebensfreude steigern in den bayerischen Alpen