© Lukas Lienhard/AT Verlag
Grünes Ofengemüse von Tanja Grandits
17. Januar 2024
Marianne von Waldenfels
Sie suchen nach gesunden und schnellen Rezepten? Fünf neue und neu entdeckte Kochbücher, die perfekte Ideen liefern
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Vor allem im Januar nehmen sich viele Menschen vor, gesünder zu leben: Mehr Sport zu treiben und auf ihre Ernährung zu achten. Denn das fördert nicht nur die Leistung und das Wohlbefinden, sondern beugt auch Krankheiten langfristig vor. Ausgewogene Rezepte, die auch noch schnell und leicht zuzubereiten sind, finden Sie in den folgenden Büchern.
Der dritte Band aus der Kochbuch-Reihe von Tanja Grandits. Alle Rezepte der Köchin, die von der schwäbischen Alb stammt, bei Kochlegende Harald Wohlfahrt gelernt hat und seit 2008 das mit zwei Michelin-Sternen ausgezeichnete Restaurant „Stucki“ in Basel betreibt, sind vegetarisch, manche auch vegan. Lieblingsrezepte: Zitrus-Blumenkohl-Salat mit Chili und Macadamianüssen, Chicorée mit Mozzarella und Schwarzem Sesam, Petersiliensuppe mit Zimt und Ziegenkäse, Rueblicurry mit Anis und Aprikosen und Grünes Ofengemüse. AT Verlag.
© Lukas Lienhard/AT Verlag
Chicorée mit Mozzarella und Schwarzem Sesam
Laser, Retinol, Biostimulatoren: Welche Anti-Aging-Methoden wirken tatsächlich? Dermatologin Dr. Susanne Steinkraus erklärt, welche Verfahren wissenschaftlich sinnvoll sind und worauf es für gesunde Haut ankommt
Christine Bürg & Marianne Waldenfels
Ein Interview mit
Dr. med. Susanne Steinkraus
Viele Frauen verzichten aus Angst vor Nebenwirkungen auf eine Hormonersatztherapie. Doch aktuelle Leitlinien bewerten Nutzen und Risiken heute deutlich differenzierter als noch vor 20 Jahren
Birgitta Dunckel
Mit
Dr. Petra Eisenmann
Eine neue Studie zeigt deutliche Qualitätsmängel bei psychologischen Inhalten auf TikTok. Psychiater Prof. Dr. Andreas Menke erklärt, wann Selbstdiagnosen problematisch werden und wie soziale Medien trotzdem helfen können
Christine Bürg & Marianne Waldenfels
Mit
Prof. Dr. med. Andreas Menke
"Feel good, live better" – in dieser Podcast-Folge mit Dr. Yvonne Ebel geht es um Bandscheibenvorfälle und Kniearthrose und was heute ohne Operation möglich ist.
Christine Bürg
Ein Interview mit
Dr. med. Yvonne Ebel
Gemäß dem Motto „Gemüse ist unsere DNA“ beschreiben die langjährigen VIVAMAYR-Köche die wirkungsvolle Kraft der pflanzlichen Küche. Ziel ist, nachhaltig in Balance zu kommen – mit leicht verdaulichen und vorwiegend vegetarischen Rezepten, die über viele Jahre erprobt sind, den Darm gesund halten und ganz einfach mit Fisch oder Fleisch ergänzt oder bei Unverträglichkeiten bekömmlich abgewandelt werden können. Lieblingsrezepte: Kohlrabisuppe, VIVAMAYR-Moussaka, Pastinakenknödel mit Spinat und Walnüssen, Süßkartoffelpie mit Cashews und Kresse und Zweierlei Auberginen mit Burrata und Avocado. Brandstätter Verlag
© Vivamayr
Zweierlei Auberginen mit Burrata und Avocado
Das erste Kochbuch des britischen Shootingstars Julius Roberts lädt ein zu unkomplizierter Wohlfühlküche, alles dreht sich um das Leben im Einklang mit der Natur. Roberts nimmt uns mit auf seine Farm im Südwesten Englands, präsentiert geniale, saisonale Rezepte und erzählt dabei spannende Geschichten vom Rhythmus der Jahreszeiten. Lieblingsrezepte: Chicorée-Tarte mit Thymian und Käse, Rhabarber-Tarteletts, Rote-Beete-Suppe mit drei Toppings, eingekochte Pflaumen und in würziger Tomatensauce gegarter Fisch (siehe unten). Dorling Kindersley.
© DK Verlag/Elena Heatherwick
In würziger Tomatensauce gegarter Fisch
Das Kochbuch der Modemarke Closed feiert mit Fotos von Roselena Ramistella und Texten von Dennis Braatz die Liebe zu Italien. Vorgestellt werden italienische Expert:innen, die seit vielen Jahren die Produkte des Labels fertigen. Auf den liebevoll gestalteten Seiten teilen sie exklusiv ihre Familienrezepte und Geschichten. Lieblingsrezepte: Vitello Tonnato von Claudia, gegrillter Fisch von Fabrizio, Erbsen-Frittata von Andrea, Cappelletti und Ravioli von Claudia (siehe unten) und Tortellini in Brühe von Alberto. Gestalten Verlag.
© Gestalten/Roselena Ramistella
Cappelletti und Ravioli selber machen? Dass es ganz einfach ist, zeigen Claudia, Maria und Shanti
Ein Standardwerk der schnellen österreichischen Alltagsküche, das die Essenz heimischer Rezepte behutsam modernisiert. Die Autorin von Bestsellern wie „Immer schon vegan“ und „Österreich vegetarisch“ schreibt präzise und leicht verständlich und legt großen Wert auf Bio-Zutaten. Lieblingsrezepte: Käferbohnensalat, Wurzelwaller mit Kümmelerdäpfeln, Eiernockerl, Bröselkarfiol und überbackene Spinatpalatschinken. Brandstätter Verlag
© GianMaria Gava/Brandstätter
